平白米
胃腸にやさしく、
食材辞典
スーパーで買える食材を、薬膳の目線で。
35件の食材
- 平
体の 土台を 整える 基本の 主食 
温もち米
冷えやすい
体を 支え、 元気を 補う 主食 
平オートミール
腸を
整え、 朝の 不調をやさしく 支える 食材 
平とうもろこし
胃腸を
整え、 余分な 水分をさばく 黄色い 食材 
平大豆
体を
支える 力を 補う、 毎日のたんぱく源 
温納豆
巡りと
腸を 整える、 手軽な 発酵食 
平にんじん
血を
補い、 目と 顔色をやさしく 整える 根菜 
平山芋
胃腸と
気を 補い、 疲れにくい 体を 支える 
平じゃがいも
気を
補い、 胃腸をやさしく 支える 食材 
平さつまいも
腸を
動かし、 元気を 補う 甘みのある 根菜 
温かぼちゃ
胃腸を
温め、 疲れや 冷えを 支える 黄色い 食材 
温長ねぎ
体表を
温め、 寒さによる 不調を 整える 薬味 
温しょうが
冷えた
体を 内側から 温める、 毎日の 薬膳食材 
温にんにく
元気を
補い、 冷えた 体を 力強く 温める 
平ブロッコリー
元気を
補い、 毎日の 疲れを 支える 緑野菜 
平カリフラワー
胃腸を
助け、 疲れた 体をやさしく 支える 白い 野菜 
平オクラ
潤いを
補い、 胃腸と 腸の 動きを 支える 
平パプリカ
血の
巡りを 助け、 顔色と 疲れを 整える 彩り 野菜 
平しいたけ
気を
補い、 胃腸を 支える 身近なきのこ 
平しめじ
胃腸と
巡りを 整える、 使いやすいきのこ 
平まいたけ
水分代謝と
気を 助ける、 香りのよいきのこ 
平ぶどう
気血を
補い、 疲れやすい 体を 支える 果物 
温栗
胃腸と
腎を 支え、 足腰のだるさを 整える 木の実 
平はちみつ
胃腸と
喉を 潤し、 乾燥による 不調を 整える 
温さけ
気血を
補い、 冷えや 疲れを 支える魚 
平さば
血の
巡りを 助け、 こりや 重さを 整える 青魚 
温あじ
胃腸を
助け、 疲れた 体を 支える魚 
温いわし
血を
巡らせ、 こりや 痛みを 整える 青魚 
平たい
胃腸にやさしく、
疲れた 体を 支える 白身魚 
温ぶり
気血を
補い、 冷えやすい 体を 支える魚 
平たら
胃腸にやさしく、
弱った 体を 支える 白身魚 
寒たこ
気血を
補い、 疲れた 体を 支える 魚介 
温鶏肉
気を
補い、 疲れや 冷えを 支える 定番食材 
温牛肉
気血を
補い、 疲れや 顔色を 整える肉 
平卵
血と
潤いを 補い、 眠りと 疲れを 支える 食材