肉・卵・乳製品卵血と潤いを補い、眠りと疲れを支える食材卵は、血と潤いを補い、疲れや乾燥、眠りの不調を支える食材です。薬膳データ体質血虚・陰虚・気虚五性平五味甘帰経心・脾・胃こんな不調におすすめ不眠乾燥疲れ顔色が悪い不調のかんたん解説不眠や乾燥、顔色の悪さは、血や潤いが不足しているサインです。おすすめの食べ方卵スープ卵とじゆで卵茶碗蒸しおすすめの食べ合わせ卵 × レタス眠りが浅いときにレタスを見る卵 × ほうれん草血を補いたいときにほうれん草を見る旬通年選び方賞味期限が新しく、殻にひびがないもの保存法冷蔵保存注意ポイント体質や体調に合わせて、食べる量を調整してください。
