気づく
今日のわたしを知る
体のサインや季節の変化に目を向けて、自分の傾向を見つめます。
あした元気になる おうちごはん
私たちの想い
家族のことを想うあなたに、自分の体も大切にしてほしい
体質も、暮らしも、その日の調子も、一人ひとり違います。
だから私たちは、今の自分に目を向け、食べ方を自分で選べる知恵を届けたいと考えています。
忙しい日も、いつものごはんから。
おうち薬膳が、あなたと家族の毎日に根づいていきますように。
選ぶ
いつもの食材から選ぶ
特別な食材をそろえず、スーパーで買えるものを自分に合わせて選びます。
いたわる
暮らしの中で続ける
食事も休むことも、今の暮らしで無理なくできることから始めます。
毎日のごはんから始める「食養生」
食養生とは、食材の特徴を知り、季節や自分の体の様子に合わせて、食べ方を工夫すること。毎日の食事を通して、自分と家族をいたわる暮らしの知恵です。
忙しい日が続いたとき、季節が変わったとき。体の様子も、食べたいものも、いつも同じではありません。だからこそ、「今日はどんな調子かな」と、自分に目を向けることから始めます。
おうち薬膳では、中医学の「気・血・水」の考え方を手がかりに、体のサインと食材の特徴を学びます。いつもの汁物の具を変えたり、調理法を工夫したり。今の暮らしでできることを、少しずつ取り入れていきます。
まずは、いつもの食材を知るところから。
今日の自分に合うごはんを、一緒に見つけていきませんか。
基本から、順番に学びたい方へ
毎日の食事に活かす知識を、自分のペースで。
おうち薬膳コーディネーター講座
自分の体質を知ることから、食材の選び方、
暮らしの養生まで。動画と文章で、基本から学べます。
- 全20本の動画＋PDF教材
- 1本約10分
- 視聴期限なし
暮らしの中の、薬膳のヒント
よく読まれてる薬膳コラム
薬膳の基本、季節の食べ方、体質のこと。
今、知りたいことから読んでみてください。
よくあるご質問
Q.薬膳ってなんですか？
中医学の考え方をもとにした、食事の選び方です。その日の体調や季節、体質を見ながら、食材を選んだり組み合わせたりします。
おうち薬膳で使うのは、スーパーでいつも買っている食材です。特別な材料をそろえなくても、今日の献立の選び方から始められます。
Q.どんな人に向いていますか？
「体にいい」と聞くものを色々試してきたけれど、自分や家族に合っているのかわからない、という方に向いています。
薬膳に興味はあっても言葉が難しそうで手が出せなかった方や、毎日のごはんづくりの中で無理なく続けたい方にもおすすめです。
Q.LINEに登録すると、何が届きますか？
季節の養生方法や動画講座のお知らせなどをお届けします。配信はいつでも停止できます。
Q.動画講座はスマホだけで受けられますか？
はい。録画した動画なので、スマホでもパソコンでも、ご都合のよい時間に見られます。
Q.月額の費用や、視聴期限はありますか？
どちらもありません。お支払いは動画講座の受講料だけで、視聴期限もないので、ご自分のペースでくり返し見直せます（サービスの提供を終了する場合を除きます）。
そのほかのご質問は、お問い合わせページ ↗へ。
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