野菜・いも・きのこレタス高ぶった熱を鎮め、眠りを支える葉野菜レタスは、こもった熱を冷まし、気持ちを落ち着ける食材です。薬膳データ体質陰虚・気滞五性涼五味甘・苦帰経心・胃こんな不調におすすめ不眠イライラほてり不調のかんたん解説不眠やイライラは、心が休まらず、体に熱がこもっていると起こりやすくなります。おすすめの食べ方スープ炒め物サラダ卵とじおすすめの食べ合わせレタス × 卵眠りが浅いときに卵を見るレタス × 豆腐ほてりが気になるときに豆腐を見る旬春・夏選び方葉がみずみずしく、軽いもの保存法芯を湿らせて冷蔵注意ポイント冷えやすい人は、生より加熱がおすすめです。
