薬膳データ
- 体質
- 気虚
- 五性
- 温
- 五味
- 甘
- 帰経
- 脾・胃・肺
こんな不調におすすめ
- 全身の冷え
- 疲れ
- 朝起きられない
不調のかんたん解説
冷えや疲れは、体を温める力やエネルギーが不足していると起こりやすくなります。もち米は温めながら力を補うため、寒い季節や体力が落ちているときにおすすめです。
おすすめの食べ方
- おこわ
- お粥
- 雑炊
- 少量を白米に混ぜて炊く
おすすめの食べ合わせ
- 旬
- 新米は秋
- 選び方
- 粒が白く、割れが少ないもの
- 保存法
- 密閉して湿気を避けて保存
注意ポイント
胃もたれしやすい人は食べすぎに注意してください。
