野菜・いも・きのこにら下半身を温め、冷えやすい体を支えるにらは、体を温め、下半身の冷えやだるさを支える食材です。薬膳データ体質気滞五性温五味辛帰経肝・胃・腎こんな不調におすすめ手足の冷え腰の冷え下半身のだるさ不調のかんたん解説手足や腰の冷えは、体を温める力が弱っているサインです。おすすめの食べ方炒め物味噌汁卵とじスープおすすめの食べ合わせにら × 卵冷えと疲れが気になるときに卵を見るにら × えび下半身の冷えが気になるときにえびを見る旬春選び方葉が濃く、ピンとハリがあるもの保存法乾燥を避けて冷蔵注意ポイント胃に刺激を感じやすい人は、食べすぎに注意してください。
